三战考研的考生往往面临来自社会的巨大压力。同龄人可能已经工作或读研，而自己却还在为考研奋斗，这种落差容易让人产生自我怀疑。

首先，考生需要明确自己的目标，不被外界的评价所左右。每个人的节奏不同，不必因为别人的成功而焦虑。

其次，学会与压力共处。可以通过与志同道合的伙伴交流，或者寻求心理咨询师的帮助，缓解内心的焦虑。

最后，建立积极的自我认同。三战考研并不意味着落后，而是对梦想的坚持。考生应该为自己的勇气和毅力感到自豪。