考研压力大，心态崩溃是常事，但可以通过以下方法调节：

• 运动减压：每天跑步或瑜伽30分钟，释放压力。

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• 倾诉交流：与家人、朋友或研友聊天，分享烦恼。

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• 正念冥想：每天花10分钟冥想，放松身心，提升专注力。

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  记住，心态决定成败，保持积极心态才能坚持到最后！

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  案例分析：某考生通过运动和心理调节，成功克服焦虑，最终上岸。